Vabljeni na predavanje Od diagnoze do gibanja
Predavanje, ki ga organizira OKS-ZŠZ, bo v četrtek, 14.5. 2026 ob 18:00.
Predavanje bo vodil dr. Matej Kokalj Kokot.
Kako narediti prvi korak k gibanju, ko imaš občutek, da ti telo (ali diagnoza) pri tem ni ravno v pomoč?
Na webinarju boste na preprost in praktičen način pogledali, zakaj gibanje danes razumemo kot eno ključnih “zdravil” — z dokazanim učinkom pri boleznih, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni, povišan krvni tlak ter težave z razpoloženjem.
Osredotočili se boste na:
- najpogostejše strahove (»Ali si lahko škodujem?«, »Ali je to sploh zame?«) in kako jih realno oceniti
- ovire, zaradi katerih pogosto ostanemo pri dobrih namenih
- kako začeti varno — brez pretiravanja in brez občutka, da moramo narediti “preveč”
- kako prepoznati, da smo na pravi poti
Poseben poudarek bo na tem, kako narediti prehod iz razmišljanja v dejanje — tudi s pomočjo možnosti, ki so vam na voljo v lokalnem okolju v okviru programa Zmigaj se do vadbe.
In ne — začetek ne pomeni teka ali telovadnice. Včasih pomeni samo to, da si obujemo čevlje in gremo ven.
Enourno predavanje bo strukturirano tako, da bo 45 minut predavanja in 15 minut za vaša vprašanja.
Povezava: https://teams.microsoft.com/meet/356608125205466?p=3VxjtCoRd69bAgpBTQ
Prijave sprejemajo na povezavi : Prijava na webinar Od diagnoze do gibanja